Home / Kesehatan

Sabtu, 16 April 2022 - 07:39 WIB

5 Tips Mengisi Daya Sahur untuk Puasa Berenergi!

Ilustrasi Sahur (Foto: shutterstock)

Ilustrasi Sahur (Foto: shutterstock)

AMORFATIMEDIA.COM – Saat berpuasa, tubuh membakar bahan bakar dari sahur terlebih dahulu, sebelum beralih ke pembakaran lemak. Jadi, sumber bahan bakar pertama dan utama Anda adalah Sahur dan memiliki dampak luar biasa pada tingkat energi Anda sepanjang hari.

Sahur sangat dianjurkan bagi umat Islam yang berpuasa. Nabi Muhammad bersabda “Makanlah Sahur, karena di dalamnya ada berkah.” (HR Bukhari).

Nabi Muhammad juga bersabda tentang sahur “Makan sahur itu berkah, jadi jangan tinggalkan meski hanya minum seteguk air. Sesungguhnya Allah dan para malaikat mendoakan orang-orang yang makan sahur.” (HR Ahmad).

Jika Anda makan sahur yang seimbang dan penuh dengan nutrisi sehat yang berenergi, Anda akan memiliki energi yang tinggi untuk beribadah kepada Allah.

Baca Juga :  Pemerintah Manfaatkan Kepri sebagai Hub Ekspor Produk UMKM Bagian Barat Indonesia

Berikut adalah 5 tips untuk memastikan sahur Anda bergizi sebanyak mungkin untuk mengisi puasa Anda!

1. Makan Makanan Tinggi Serat

Saat sahur, Anda ingin makan makanan berserat tinggi yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sepanjang hari untuk membantu menghilangkan rasa lapar! Contoh makanan berserat tinggi termasuk biji-bijian coklat misalnya beras merah, roti cokelat, pasta gandum, couscous gandum utuh, dll. serta sayuran misal bayam dan buah-buahan misal apel.

2. Makan Makanan Tinggi Protein

Seperti makanan berserat tinggi, protein juga membantu Anda merasa lebih kenyang. Contohnya telur rebus, oatmeal, quinoa, ikan, atau bahkan sisa dada ayam.

Baca Juga :  Program Kartu Prakerja Gelombang 36 Sudah Dibuka, Ini Cara Daftar dan Persyaratannya

3. Perbanyak Minum Air Putih

Anda harus terhidrasi saat sahur, terutama jika Anda berpuasa di negara yang sedang musim panas. Awali dan akhiri sahur Anda dengan air dan usahakan minum 1-3 gelas air saat sahur. Ini akan membuat Anda tidak merasa kering atau haus sepanjang hari!

Caranya mulailah minum air segera setelah Anda bangun untuk sahur sehingga Anda memiliki waktu lebih lama untuk menyesap cangkir air Anda dengan perlahan dan nyaman.

Share :

Baca Juga

Kesehatan

Dengan Cara Ini, Impotensi Akibat Diabetes Bisa Diatasi

Kesehatan

Konsumsi Buah Ini untuk Memperlambat Penuaan Otak

Kesehatan

Tiga Cara Ampuh Tidur Cepat dalam 30 Detik

Kesehatan

Enam Kebiasaan ini Bisa Merusak Kesehatan Mata

Kesehatan

Jangan Minum Teh Saat Sedang Haid, Ini Alasannya

Kesehatan

Konsumsi Jamur Psilocybin Buat Mengobati Depresi

Kesehatan

Ketahui Manfaat Rutin Makan Cokelat Bagi Kesehatan Tubuh

Kesehatan

7 Manfaat Ikan Gabus Untuk Kesehatan, Mempercepat Penyembuhan Luka